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パフォーマンス

飽きることの科学。「飽き」をどうマネージするか?

どうも、Yuuです。 今日は少し抽象的なテーマですが、ここ数年よく考えているテーマなのでこれについて一度書き出しておきたいと思います。で、テーマは「人間は飽きるのは間違いない。」から、それにどう取り組むか、というライフハックです。 というのも人間飽きちゃうので、継続的にパフォーマンスを出したり、高いやる気で物事に取り組んでいくためには、どう飽きをマネジメントしていくかというのがとても重要だなとここ […]

オーディオブックのAudibleでインプット爆上がり!料金やサービスなど解説

ブどうもYuuです。 この数ヶ月だけでかなり社会環境が変わってしまいましたね。 私も基本在宅勤務になってこれまでの生活環境が一変しました。いつもとの形に戻れるのやら。早く終わって欲しいものです。 そんなわけで、これまでは出張が多く移動してばかりでしたが、基本自宅にいる環境に変わったので、だいぶ時間の使い方が変わりました。その中でAudibleというサービスを使う頻度が上がって、これがかなり良いので […]

禁酒1日目!寝れなかったけど、なんとかスタート

どうもYuuです。 皆さんお酒は好きですか!私は結構好きです。20代からパーティーも飲み屋も好きで結構飲む習慣がついています。で、昨年トマトジュース 健康法を実践し始めてからお酒飲んだ次の日もかなり調子良く動けるのでより飲むようになってました。笑 そしたら、運動面では1日5-10kmはランニングすることが多くなってきてるんですけど(持久力はすごい上がってる)、最近全然体重が落ちなくなって […]

フライト道中がトマトジュースに溢れている秘密。出張の体調管理はこれで決まり!

どうもYuuです。 今年気づいたある説がありますのでその話をしたいと思います。 それはずばり「飛行機に乗るプロセスにトマトジュースが溢れているのはビジネスマンの体調維持のためである」という説です。 (自分で唱えだした説です) まあ、トマトジュースの効果に関する記事は過去にもたくさん書いてますが、 今回何故こう思ったかという背景は以下のような感じです。 <まずトマトジュースの効果がやばい> 私がこの […]

ブログはスマホで書くべし!PC以上に圧倒的に集中できる件

どうもYuuです。 最近はあらためてブログ更新頑張っています。 ただ、どうしてもやる気が出ない時や、PCやiPadを前にしても全然筆が進まないというか、書き進められない時が結構あります。 そんな時にスマホで書いてみると結構集中して、文章を書き進められることがあるので、これについて書いてみたいと思います。 <PCの方が生産性が高いと思ってしまう罠> 大学生になってから、社会人の今まで正直 […]

カフェイン断ちと音楽で超集中!カフェイン過敏症克服。

どうも、Yuuです。 秋ですね。台風とか低気圧のせいか頭痛が頻繁に起こる日々が続いていて、集中どころじゃなかった私ですが、先週ぐらいからは頭痛も落ち着いてきたので、やっと通常の生活に戻りつつあります。 そんな中、ふと仕事でなかなか意識が散漫になって集中できたり、できなかったりすることがありましたが、いろいろ調べて実践するうちにだいぶ集中状態を作れるようになってきて、作業を進められるようになってきた […]

10kmランニングがおすすめな件

どうもYuuです。 トマトジュースを飲み始めて持久力がめちゃくちゃ高くなってるポストは以前に書いたんですけど、最近は毎日ぐらい、ちょっとあいても2,3日に1回は10kmぐらい走るようになってます。今日はこれについて書いてみたいと思います。 (トマトジュースと持久力の記事↓) <10km走れるようになったことについて> これはひとえにトマトジュースによる持久力や回復力の向上のおかげかと思います。あと […]

超涼しいTシャツはこれだ!!素材の力で夏を涼しく過ごす!

どうもYuuです。 東京が暑すぎる!去年こんなに暑い日あった??東京おかしくない??東京ってもう南国??そんな声が至るところから聞こえてきそうな毎日ですね。 以前は私もスーツ着て会社行ってたので汗だくになってたのもうなずけましたが、自分もうスーツ着てないんです。Tシャツとチノパンみたいなかっこなのに、家出た瞬間汗だくで本当に考えられない暑さです。 ということで、暑すぎる日々が続いてますので、とにか […]

トマトジュースで持久力アップ!効果検証結果公開。

どうも、Yuuです。 皆さんトマトジュース飲んでますか?? 私は毎日めっちゃ飲んでます。 トマトジュースを毎日飲み始めて4ヶ月ぐらいになるのですが、すこぶる調子がいいです。悪酔いしないし、疲れにくいし、病気はなかなかしないし、今の所いいことだらけ。 そんなトマトジュースの持久力や運動への影響について今日は書いてみたいと思います。 トマトジュースのリコピン、抗酸化作用で持久力が上がる。 そうなんです […]

東京のデカフェ・カフェインレスコーヒーの飲めるお店まとめ。カフェイン断ちのすすめ。

どうもYuuです。 先日、自分がカフェイン過敏症気味だったことに気づいて極力カフェインをとらなくなったことを↓の記事に書きました。ただ、長年飲んできたコーヒーはなかなか辞めることが難しかったり、やっぱりカフェで時間をつくることや作業することも多いですよね。 なので、東京でデカフェ・カフェインレスのコーヒーなどが飲めるお店を調査したので、まとめていきたいと思います。まだ調査途中でもあるので、随時発見 […]

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