今年からやり始めて一番効果が出たな〜と思うのが、なんといっても腹筋ローラー（二番目は糖質制限） これを始めてからお腹周りはもちろん、上半身全体が明らかに変わりました。お腹もあとすこし脂肪が落ちればきれいなシックスパックか？！ぐらいまで来ています。 正直これまでの自分は腹筋以外の筋肉は結構あって、ウェイトトレーニングでもある程度の重量ができてました、腹筋だけは昔から20回を1セットやったら結構辛くて … 続きを読む 腹筋ローラーはコスパ最高でオススメな話。